Ashtanga , o a veces escrito yoga ashtanga se enseña en realidad hoy por un hombre llamado Sri K. Pattabhi Jois , en Mysore, India. Él ha traído astanga yoga al oeste hace unos 25 años y todavía enseña hoy a los 91 años de edad. Ashtanga yoga comenzó con el redescubrimiento de la antigua Yoga manuscrito Korunta . En él se describe un sistema único de Hatha yoga que se practica y creado por el antiguo sabio Vamana Rishi . Se cree que es la asana originales practicado pretendido por Patanjali.
El Yoga Korunta enfatiza vinyasa , o movimiento respiración sincronizada, donde se practica una postura con los patrones de respiración específicos asociados. Esta técnica de respiración se denomina pranayama ujayyi , o la respiración victoriosa , y es un proceso que produce un intenso calor interno y un sudor profuso que purifica y desintoxica los músculos y órganos. Esto también libera hormonas y nutrientes benéficos , y por lo general es un masaje de vuelta al cuerpo . El aliento se asegura la circulación eficiente de la sangre. El resultado es una mejor circulación , un cuerpo ligero y fuerte y una mente tranquila .
Hay una secuencia apropiada a seguir en la práctica de Ashtanga yoga. Uno debe graduarse de una secuencia de posturas para pasar a la siguiente. La Primera Serie (Yoga Chikitsa ) desintoxica y alinea el cuerpo, purificándola por lo que las toxinas no bloquean . La Serie intermedia (Nadi Shodhana ) purifica el sistema nervioso , abriendo y limpiando los canales de energía , permitiendo que la energía pase a través fácilmente. La Serie Avanzada A, B , C, y D ( Sthira Bhaga ) integrar la gracia y la resistencia de la práctica , que exige flexibilidad intenso.
Lo mejor es encontrar un profesor capacitado y bien informado para ayudarle a través de esta disciplina. Es una práctica intensa que sea rigurosa , seis días a la semana . Usted está garantizado para encontrar la paz interior y satisfacción con cada respiración que usted toma.
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