Cura para Modern Day Stresses

El yoga es una de 3.000 años de edad, la disciplina, la hindú de la mente y el cuerpo que se hizo conocido en la sociedad occidental con la generación hippie de los años sesenta y principios de los setenta. Su imagen como una práctica mística está desapareciendo tan rápido como los aspectos estresantes de los años ochenta están apareciendo .




Como un método efectivo para el control del estrés , el yoga se está extendiendo en el mundo de los negocios , las profesiones de ayuda , de enfermería y hogares de ancianos , y se utiliza en el tratamiento de los alcohólicos, los niños hiperactivos y jóvenes con problemas de aprendizaje . Centros de yoga son cada vez dura competencia de las clases de educación de adultos de los colegios comunitarios, juntas de educación , parques y departamentos de recreación .

El significado del yoga es la unión del cuerpo , mente y espíritu con la verdad. Hay muchas clases de yoga para estudiar , y no puede haber un sinfín de años de práctica para el estudiante dispuesto .

Hatha Yoga es una de las formas más populares en el oeste. Se hace hincapié en la práctica de las posturas , que se extienden y fortalecen el cuerpo, ayudan a desarrollar un sentido de equilibrio y flexibilidad , así como el conocimiento del cuerpo y la concentración mental. Todas las formas de yoga incorporan la práctica de técnicas adecuadas de respiración para relajarse, para descansar la mente de su charla constante , para experimentar una calma interna y para energizar y purificar el cuerpo.

Como los niveles de estrés en la sociedad alcanzan nuevas alturas, Raja Yoga , el yoga de la meditación, está creciendo en popularidad en la sociedad occidental , mientras que otros, como el Yoga Krya , el yoga de la limpieza , y el Mantra Yoga , el yoga de cantar, como es lógico, tienen poco atractivo para los recién llegados .

El estiramiento y tonificación , aunque beneficioso , no son las razones principales por las personas recurren al yoga. Los recién llegados tienen la esperanza de que el yoga les proporcionará un medio para manejar el estrés y la difusión de la tensión. La diferencia entre el ejercicio y el yoga es que el yoga tiene una cualidad meditativa.

Un montón de gente está haciendo ejercicios por los beneficios psicológicos y tratar muchas de las actividades del Este, como el yoga y el tai chi. Yoga parece tener un efecto calmante en las personas .

Y las técnicas de trabajo en los niños como en adultos . Cuando sus hijos están peleando , pida que deje de hacer lo que están haciendo, levantar sus brazos por encima de la cabeza , se inclina hacia adelante y respirar profundamente para ayudar a calmar su ira. Definitivamente les ayuda para que se enfríe .