El yoga es una disciplina difícil para el inicio de la persona avanzada. Las asanas , o posturas son lento y constante y no están destinados a ser doloroso, pero esto no quiere decir que ellos no son un reto. Nunca extenderte demasiado como para causar molestias . Con la práctica, usted debe ver a ti mismo de relax en los tramos con facilidad .
Sin embargo, para los principiantes hay algunos consejos a la hora de practicar yoga . Liberar a todos los pensamientos , buenos o malos antes de empezar. Apague el teléfono y no responder a la puerta, lo que necesita paz y tranquilidad. Asegúrese de tomar una relajante ducha caliente y que use ropa cómoda que le permitirá estirar fácilmente. Puede utilizar la aromaterapia que relajará y ayudará a despejar los pensamientos . Usted tendrá que comprar una estera de yoga para que pueda descansar en la plataforma y no resbalar y deslizarse sobre el suelo. Asegúrese de que sus zapatos y los calcetines están apagados y de que su pelo es bien cómodo retirado o no, lo que se siente mejor. Encienda las luces bajas (o usted puede hacer que la luz del sol ) , lo que más le convenga . Es posible que desee a su vez algo de música relajante de la naturaleza , tal vez la playa. Cinturones o cuerdas se utilizan para agarrar las piernas y tirar de ellos en un mejor estiramiento , lo que debería sentir deliciosa. Los bloques se utilizan para apoyarse para arriba y sentarse bien o para posturas de pie .
Sin el apoyo del apoyo, usted no puede ser capaz de alcanzar algunas posturas . Sólo recuerda que si bien las posturas son importantes, realizándolas absolutamente perfecto no es el objetivo . El yoga no es sólo un ejercicio , sino que incluye la mente y la inteligencia y la reflexión en la acción . Estas herramientas hacen más fácil para usted como un principiante en yoga, pero usted encontrará que con el tiempo no los necesitará . Algunas personas prefieren tomar una clase de yoga para que se guían correctamente. No hay nada malo con esto, pero ten en cuenta que sólo se puede tener en su mente y el espíritu en lo que estaba destinado a ir solo.
Publicar un comentario