Hay cintas para los atletas de nivel olímpico y cintas para principiantes rango. Hay cintas que pondrán a prueba su fuerza y resistencia , y las cintas que le calma que en la relajación dichosa.
He aquí un vistazo a las cuatro cintas de yoga , desde los más difíciles de lo más básico . Lo único que necesitas para empezar es ropa cómoda y una superficie antideslizante , como una estera pegajosa.
Abrazando Power Yoga
Esta cinta , dirigida por Los Angeles instructor -to- the-stars de Mark Blanchard, es la versión de la yoga del campo de entrenamiento. Es 85 desafiantes minutos de movimiento constante diseñado para aumentar la fuerza y la resistencia, con Blanchard llevar una clase de 13 hombres y mujeres.
La cinta está considerado como adecuado para todos los niveles , y hay un segmento de 5 minutos al comienzo que ofrece un resumen rápido de cómo hacer muchas de la yoga básica plantea en la cinta.
Pero eso no es suficiente para los principiantes , y el resto de la cinta es demasiado agotador para aquellos que no están muy en forma . Se puede decir que Blanchard no está muy interesado en los recién llegados al yoga porque no tiene en cuenta a los pobres, torpes compañeros en la última fila que tiene poca flexibilidad.
A pesar de estas deficiencias , esta cinta es maravillosamente entrenamiento desafiante y eficaz , a juzgar por el sudor que se derrama fuera de los miembros de la clase . Pero a menos que usted ya está en buena forma - y por las normas de esta cinta, que significa que usted puede hacer flexiones de brazos , equilibrar fácilmente en una pierna y tener abdominales de acero - estarás mejor con una cinta más fácil .
Zona de Yoga: yoga de la energía para la fuerza y resistencia
Esta rutina proporciona una excelente introducción a las posturas de fuerza- de yoga de la energía . Ha impartido por Lisa Bennett, que lleva dos ejercicios a través de la clase de 55 minutos .
Un deportista es un principiante , el otro es más avanzado. Los principiantes serán alentados a ver que Bennett le dedica mucho tiempo a ayudar a Gina , el principiante , encontrar versiones modificadas de las posturas que le permiten completar todos los segmentos de la rutina. Y los veteranos pueden aprender mucho de su trabajo con Charles mientras lo guía a más desafiantes movimientos.
Una de las principales fortalezas de Bennett es su capacidad de proporcionar descripciones claras y detalladas de la forma apropiada , desde el ángulo de la rodilla doblada a la dirección de un brazo extendido .
A pesar de que hay mucho trabajo por hacer en esta rutina , el tono reconfortante de Bennett y la comprensión actitud hacen que sea agradable.
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