Tratando de encontrar videos de fitness bien producidos que son realmente adecuados para los principiantes puede ser un desafío de enormes proporciones.
La mayoría de las cintas de estos días apuntan a los deportistas intermedios, los que conocen la vid desde un paso de caja y un aumento lateral de una flexión de bíceps . Estas cintas pueden ofrecer algunos movimientos fáciles , aquí y allá , pero la instrucción claramente está dirigido a personas que ya sabe qué hacer .
Las pocas cintas que se comercializan para los principiantes a menudo son indeciblemente repetitivo , como si los músculos flácidos siempre significa un cerebro fofo . Y con demasiada frecuencia, no proporcionan ninguna manera de añadir desafío extra o dificultad a la rutina , como si a partir deportistas van a seguir siendo los principiantes siempre.
Es bueno , entonces, para descubrir Zone Yoga: Flexibilidad y Tone, una cinta para principiantes que ofrece la profundidad de la instrucción y ritmo suave que los verdaderos principiantes necesitan.
El instructor aquí es Alan Finger, un hombre de mediana edad -genial buscando que lleva una camisa de polo , pantalones de algodón enrolladas y una sacudida de la barbilla - longitud. Su físico no es la forma cincelada estándar de videos de ejercicios , sino que se ve como si fuera a realizar un par de kilos de más alrededor de la mitad .
Pero él tiene una hermosa voz ( con un toque de un acento ) y de una manera tranquila , dos elementos esenciales para una cinta de yoga, donde la relajación es la clave.
Y tiene un verdadero don para la instrucción, la combinación de los datos de las tuercas y tornillos de posicionamiento, con lo que se siente para estirar y el equilibrio.
Cuando él se describe cómo los músculos de los pies debe girar hasta el dedo pequeño del pie , usted sabe - y ser capaz de sentir - justo lo que está hablando .
Pero cada movimiento contiene muchas de estas instrucciones que puede ser un poco abrumador para tratar de dominar a todos ellos a la vez.
Si usted ha tratado de yoga antes , usted reconocerá algunos de ellos - el tramo a cuatro patas abajo-en- llama el gato, la V invertida que se forma al perro , y el cadáver , que requiere poco más que miente completamente en la espalda , completamente relajado.
En otro guiño a los principiantes , los dedos también proporciona verdaderas modificaciones y consejos para aquellos que no pueden ser tan flexibles como les gustaría .
Finger muestra cómo una manta doblada se puede colocar debajo de las rodillas o para un mejor apoyo en el desempeño de las posturas sentadas . Una toalla plegada también se utiliza para varias posturas , aunque dedo no anuncia que con antelación .
La sesión de 50 minutos termina con estiramientos y relajación , ajuste a suave música de la Nueva Era que podrían engañar a dormir
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